病毒感染后的“脑雾”能否与神经炎症相关？神经学家解答

在病毒感染后，许多人会出现认知问题，如注意力不集中、健忘和精神疲劳，这些症状通常被描述为“脑雾”。但这些令人沮丧的症状是由什么引起的？它们是否有神经学基础？我们咨询了一位神经学家。

OnlyMyHealth团队采访了 德里Sir Ganga Ram医院神经科联合主席Ish Anand博士。Anand博士解释了这一现象及其潜在原因，并提供了管理和恢复的见解。

什么是脑雾？

Anand博士说：“脑雾是指一个人在感染、压力或化疗药物使用后，出现的注意力、思维或记忆力下降的情况。这是一个模糊的术语，许多患者很难向医生解释。许多患者难以表达他们正在经历的情况，使脑雾成为一个模糊但具有破坏性的状况。”

与神经炎症的联系

Anand博士指出，在COVID-19之后，这种情况变得更加常见。一个主要理论是，脑雾是由神经炎症引起的。感染后，身体会产生抗体来对抗病毒或细菌。有时，这些抗体会错误地引起大脑神经元的炎症或损伤，从而影响记忆和注意力等认知功能。这种炎症会阻碍大脑的正常运作，导致许多人描述的那种模糊感。

肠-脑连接

另一个可能的原因是微生物群落菌群失衡。Anand博士指出，在感染期间或之后，微生物群落菌群的变化可能导致血清素产量下降。血清素是一种对情绪稳定和认知功能至关重要的神经递质。当血清素水平下降时，会出现类似脑雾的症状。微生物群落健康直接影响大脑功能，任何中断都可能表现为认知挑战。

哪些因素会加剧脑雾？

有几个因素可能会加重病毒感染后的脑雾。压力和疲劳会放大认知障碍，而睡眠不足、脱水和营养不良会进一步损害精神清晰度。此外，系统性炎症或潜在的健康状况也会加剧症状。

如何管理脑雾症状？

为了管理脑雾，Anand博士建议结合放松技巧、健康习惯和自我护理。通过瑜伽、冥想和深呼吸练习等减压活动可以显著改善精神清晰度。确保充足的睡眠和定期休息对于认知恢复至关重要。

均衡饮食，富含全谷物、水果、蔬菜和健康脂肪，有助于大脑健康。水分也很关键，因为脱水会损害认知功能。定期进行体力活动，如散步或伸展运动，可以促进血液循环并释放提升情绪的神经递质。

通过摄入益生菌和富含益生元的食物，如酸奶和富含纤维的蔬菜，可以支持微生物群落健康，帮助恢复平衡并改善认知功能。

何时寻求医疗建议？

虽然脑雾通常可以通过生活方式的改变得到改善，但如果症状持续或恶化，则需要医疗关注。如果脑雾伴随严重的记忆力丧失、混乱或难以完成日常任务，重要的是咨询医疗专业人员。全面的评估，包括神经系统检查或影像学检查，可能有必要确定潜在原因。

结论

病毒感染后的脑雾可能与神经炎症或微生物群落菌群变化有关。尽管具有挑战性，但这种状况通常可以通过放松技巧、健康习惯和有意识的自我护理来管理。了解潜在原因可以赋予个人采取行动并必要时寻求帮助的能力，从而提高生活质量。

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