近七成体重正常者检出脂肪肝，防治攻略快收好！

近年来，体重正常人群患脂肪肝的情况受到广泛关注。研究显示近七成体重正常的人被检出脂肪肝，且男性高于女性，检出率随年龄增长。“瘦型脂肪肝”较为隐匿，却可能进展为严重肝病。了解“瘦型脂肪肝”相关知识并做好预防十分必要。

认识“瘦型脂肪肝”，这些要点不能错过

依据《中国脂肪肝防治指南》，当肝脏脂肪含量超过5%，就可诊断为脂肪肝。CT检查若显示弥漫性肝脏密度降低，肝/脾CT比值≤1.0但>0.7，这就是轻度脂肪肝。可别以为只有胖人才会得脂肪肝，实际上在非肥胖人群中，脂肪肝也很常见。我国脂肪肝患病率达12.5% - 35.4%。

以河南省人民医院的研究为例，近七成体重正常个体被检测出患有脂肪肝，男性发病率高于女性，年龄越大，脂肪肝检出率越高。“瘦型脂肪肝”看似不起眼，实则危害不小，它可能会慢慢进展成肝硬化甚至肝癌等严重肝病。

“瘦型脂肪肝”的发病机制与预防攻略

“瘦型脂肪肝”的发生和多种因素有关：

1. 代谢异常：身体代谢出问题，脂肪就容易在肝脏堆积。
2. 遗传因素：如果家族中有相关病史，患病几率可能会增加。
3. 饮食习惯：长期吃高糖、高脂食物，肝脏处理不过来，脂肪就会残留。
4. 缺乏运动：身体活动少，脂肪消耗就少。
5. 慢性疾病：也可能影响肝脏健康。

想要预防“瘦型脂肪肝”，可以从这些方面入手：

• 合理膳食：减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，给肝脏减轻负担。
• 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等都是不错的选择，让身体动起来，消耗多余脂肪。
• 戒酒限烟：酒精和烟草中的有害物质会加重肝脏负担，尽量远离它们。
• 定期体检：定期监测肝脏健康状况，早发现问题早治疗。
• 治疗原发病：如果是代谢综合征患者，要积极治疗原发病，控制好血糖血脂水平，降低脂肪肝风险。

得了“瘦型脂肪肝”，这样应对

当出现乏力、食欲不振、右上腹隐痛等症状时，可要引起重视，及时去医院看看。去医院的时候，要详细告诉医生自己的症状、病史、家族史等信息，方便医生准确判断。

诊断“瘦型脂肪肝”主要依靠CT等影像学检查，还有肝功能等血液检查。我们自己平时也可以留意一下，如果有上述症状，或者有肥胖、糖尿病等高危因素，就要多关注肝脏健康。

患者在治疗过程中，一定要遵循治疗方案，按时服药，定期复查。同时，要保持积极的心态，别让焦虑、抑郁等不良情绪影响自己。可以多和家人朋友交流，培养一些兴趣爱好，缓解压力。

在治疗周期内，要注意休息，保证充足睡眠，别熬夜。饮食上继续保持健康的饮食习惯，适当进行运动，增强体质，这样更有利于恢复。只要我们对“瘦型脂肪肝”有足够的认识，做好预防和应对措施，就能更好地守护肝脏健康。