每周挖鼻超5次，老年痴呆风险增加约20%！

近期，澳大利亚格里菲斯大学研究团队的一项研究引发了广泛关注。该研究指出，挖鼻孔这一常见的日常习惯，竟与老年痴呆风险存在关联。研究团队通过小鼠实验，验证了肺炎衣原体经嗅觉神经入侵大脑的路径，进而导致β淀粉样蛋白沉积。此后，纽约大学等机构也进一步佐证了这一结论，让人们开始重新审视日常习惯与慢性病之间的关系。

惊！挖鼻孔竟打通细菌入脑通道

鼻腔与大脑之间存在着特殊的通路，嗅觉神经就像一条"高速公路"，成为细菌直接入侵中枢神经系统的便捷途径。正常情况下，鼻腔黏膜如同坚固的城墙，能有效阻挡病原体的入侵。然而，频繁挖鼻孔会破坏这道黏膜屏障，使肺炎衣原体等病原体更容易进入颅内。研究人员在小鼠实验中发现，细菌能够沿着神经轴突迁移至脑部，引发炎症反应，进而导致β淀粉样蛋白异常沉积。当小鼠鼻腔黏膜受损时，细菌入侵的几率大幅增加，脑内的病变也更为明显。

小小蛋白，大大危害

β淀粉样蛋白在正常代谢时，能维持大脑的正常功能。但当它在大脑中异常堆积时，就会变成"破坏分子"。它会通过神经毒性作用，加速神经元的损伤，就像侵蚀房屋的白蚁，一点点破坏大脑的结构和功能，最终导致认知功能衰退。实验数据显示，持续鼻腔感染的小鼠脑内，β淀粉样斑块密度显著高于对照组，这充分说明了异常蛋白堆积的危害。

挖鼻频率与患病风险大揭秘

纽约大学的研究指出，每周挖鼻孔超过5次的人群，老年痴呆风险较普通人群增加约20%。研究还发现，年轻时频繁挖鼻孔的不良习惯，可能会在中老年时埋下健康隐患。此外，这种行为还会带来鼻前庭炎、鼻出血等并发症，这些损伤会间接增加感染扩散风险。临床案例显示，反复感染可能加剧免疫系统负担，促进慢性炎症的发生。

这样做，远离挖鼻危害

建议使用生理盐水喷雾或温水冲洗鼻腔来替代挖鼻孔行为，既能软化鼻痂又不会损伤黏膜。保持鼻腔湿润同样重要，可通过使用加湿器改善室内空气湿度。为减少无意识挖鼻动作，可尝试佩戴震动提醒手环，或在手部接触鼻腔时通过心理暗示转移注意力。

增强免疫力对预防老年痴呆同样关键，建议通过均衡饮食补充维生素D、锌等营养素。中老年人应定期进行认知功能筛查，以便早期发现β淀粉样蛋白沉积迹象。研究揭示了日常微小行为与重大慢性病的潜在关联，尽管目前结论主要基于动物实验和流行病学研究，但建立科学的鼻腔护理习惯已具备明确的预防价值。