家长这样做，帮孩子解决开学生病难题！

近期，好多家长发现孩子一开学就状况百出，不是情绪低落不开心，就是喊着头晕、头疼。可别以为孩子是在装病，这背后可能藏着开学带来的心理焦虑呢。了解其中缘由并采取应对措施，才能让孩子元气满满迎接新学期。

开学生病大揭秘，原因究竟为何

开学季对孩子而言宛如一场刺激的“闯关游戏”，不少孩子在开学前或刚开学那几天就被身体不适缠上。医生表示，像情绪不佳、头晕头疼这些症状，极有可能是心理焦虑悄然传导到了身体上。就像东方网提及的开学焦虑症，学生面对假期的落幕，满心担忧适应不了新学期，于是情绪低落、心慌意乱等状况接踵而至，严重时还会吃不下饭、睡不好觉。这种心理焦虑在学生群体中犹如“常客”，会对孩子的身体和学习产生不良影响。

别误判！孩子或许并非装病

当孩子诉说身体不舒服时，家长可别一上来就认定孩子在耍“小把戏”。孩子很可能真的因为心理焦虑而出现躯体症状，这都是实实在在的。要是家长判断失误，孩子心里会像被乌云笼罩般难受，对上学也会更加抵触。所以，家长要设身处地站在孩子角度，理解他们的感受，多多关注孩子的情绪变化，给予满满的关心和支持，如此才能帮孩子跨越这道坎。

预防缓解开学生病，家长这么做

为了让孩子少受开学生病的折腾，家长可得把孩子的心理健康放在心坎上。开学前后，要像敏锐的侦探一样留意孩子的情绪，找时间和他们畅快地聊一聊。同时，良好的生活习惯更是必不可少：

• 充足睡眠：让孩子每天保证足够的睡眠时间，这就如同给身体充满电，能让免疫力“一路飙升”。
• 合理饮食：荤素巧妙搭配，多吃蔬菜水果，确保营养均衡，为孩子的身体注入满满的能量。
• 适当运动：可以带着孩子跑步、跳绳，让孩子的体质在运动中变得更加强健。

对于那些特别敏感的孩子，找专业心理咨询师进行心理辅导也是妙招。家长还能设立“过渡期”，陪着孩子制定学习计划，一步一个脚印地适应学校生活。另外，组织温馨的家庭活动、鼓励孩子和朋友畅快交往，能巧妙转移他们的注意力，减轻压力。

不同阶段学生应对要点曝光

开学综合征可不是小学生的“专属标签”，中学生、大学生也可能被它“盯上”。不管处于哪个阶段的学生，都要提前做好充分准备：

• 规划作息：按照学校的时间安排，提前调整好生物钟，让身体提前适应学校的节奏。
• 安排课程：提前了解课程表，合理规划学习时间，让学习变得有条不紊。

同时，个人卫生习惯也绝不能忽视，勤洗手能有效避免交叉感染。通过这些科学方法和正确引导，就能轻松预防和解决开学初期的健康问题，让孩子以最佳状态开启新学期。