寒潮来袭健康受威胁，这些应对方法快收藏！

近期，一场寒潮天气引起了大家的广泛关注。不少人都在疑惑，这场寒潮是不是“倒春寒”，为啥还带来这么强的大风天气。中央气象台首席预报员陈博宇给出了解释，明确表示这次寒潮并非“倒春寒”。所谓风寒效应，就是风加速后人体热量散失的现象，它和风速、气温、湿度都有关系，风速越大，热量散失得就越快，我们的体感温度也就越低。此次寒潮仍处于活跃期，受东北低压西侧高空冷平流偏强等因素影响，出现了大风天气，而且寒潮大风天气和极涡南压也有关，多种因素共同作用，让这次寒潮带来了强烈大风。

寒潮来袭，这些健康问题要警惕

寒潮期间，低温和大风可直接影响我们的健康。风寒效应会让我们感觉更冷，大大增加了感冒和其他呼吸系统疾病的发病风险。研究表明，寒冷天气下，人体呼吸道黏膜的抵抗力会下降，病毒和细菌更容易侵入人体，进而引发感冒、流感等疾病。比如，原本身体还不错的人，在寒潮期间如果不注意保暖，就很容易出现打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。

极端寒冷天气还可能让心血管疾病“找上门”。寒冷会使血管收缩，血压升高，心脏负担加重。对于本身就患有高血压、冠心病等心血管疾病的人来说，很容易导致病情恶化。曾经就有患者在寒潮期间，因为没有做好保暖措施，导致血压急剧升高，不得不紧急送往医院治疗。

老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群是重点受影响对象。他们身体机能相对较弱，对寒冷的适应能力较差。像老年人，身体的各项机能都在衰退，在寒潮期间如果不注意，很容易引发各种疾病；儿童的免疫系统还在发育中，也难以抵御寒冷的侵袭；而慢性疾病患者，身体本就虚弱，寒冷天气更是雪上加霜。所以，这些人群尤其要注意保暖，尽量减少外出，避免因寒冷引起身体不适或疾病发作。

这样应对寒潮，守护健康很简单

• 做好保暖工作：要根据天气情况及时增添衣物，选择保暖性能好的衣物，比如羽绒服、毛衣等。头部、颈部、手部和脚部等部位要重点保暖，可以佩戴帽子、围巾、手套和厚袜子。因为这些部位血液循环相对较弱，更容易散失热量。就像冬天戴一顶帽子，能有效减少头部热量的散失，让我们感觉更暖和。
• 合理安排出行：合理安排出行时间，尽量避免在气温最低、风力最大的时候外出。如果必须外出，要做好防护措施，比如佩戴口罩、防风镜等。口罩不仅能阻挡寒冷空气直接进入呼吸道，还能过滤一些灰尘和细菌；防风镜可以保护眼睛免受寒风的刺激。
• 注意室内安全：使用煤炭、燃气等取暖设备时要注意通风换气，防止一氧化碳中毒。可以定期开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，要注意用电安全，避免因电器使用不当引发火灾。比如，在使用电暖器时，要选择合格的产品，不要在电暖器上覆盖物品，避免引发火灾。
• 调整饮食结构：在饮食上，可以适当增加一些温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆、红枣等，这些食物能增强身体的抗寒能力。但要注意饮食均衡，避免过度油腻和辛辣食物。比如，一碗热乎乎的羊肉汤，既能暖身又能补充营养，但如果吃得太多太油腻，可能会给肠胃带来负担。

这次寒潮带来的大风和低温给健康敲响了警钟。大家要重视寒潮对健康的潜在影响，积极防护，关注自己和家人健康，安全度过寒冷季节。