蛇年首场寒潮来袭这份健康防护建议请查收

近期，蛇年首场寒潮气势汹汹，裹挟着大风降温自北向南呼啸而来，给中东部地区带来强烈冲击。这股寒潮降温实力强劲，影响范围极其广泛，就连华南地区也未能“幸免”。其中，华北、黄淮成为此次降温的核心区域，部分地区的降温幅度超过了 10℃。

中央气象台发布了大风寒潮双预警，这是因为风寒效应明显。在它的影响下，北方体感温度比实际气温低 5 - 15℃。就拿北京来说，未来三天最低气温预报为 -11℃，在 4 级左右风力作用下，体感温度可能接近 -20℃，寒潮的威力可见一斑！

受寒潮影响，个人健康面临挑战

皮肤问题

在寒冷环境里，皮肤血管会收缩，血液循环也跟着减缓，这大大增加了冻伤的风险。大家可别小瞧这一点，皮肤一旦冻伤，不仅难受，还可能影响日常生活。

呼吸系统疾病

寒冷空气对呼吸道的刺激不容小觑，它会降低呼吸道的抵抗力，让病毒、细菌等更容易侵入人体。这样一来，感冒、流感、支气管炎等疾病的发生几率也就跟着升高了。特别是抵抗力较弱的人群，更要格外注意。

心血管系统负担加重

寒冷会使血管收缩，血压升高，给心脏增加负担。有权威研究数据表明，冬季心脑血管疾病发病率较其他季节升高了不少。所以，本身有心血管疾病的患者在寒潮天气里更要小心。

有效防护，守护健康

衣物穿戴

要选保暖性能好的材质，像羽绒服、羊毛衫就是不错的选择。而且分层穿搭很重要，这样既能有效保暖，又能根据活动量和温度变化灵活调整。出门别忘了戴上帽子、围巾、手套，减少身体热量散失。

皮肤防护

涂抹滋润护肤品，防止皮肤干燥、皲裂。别让这小小的细节影响了我们的健康。

日常活动

尽量减少不必要的外出，老人、儿童和患有慢性疾病的人群更要注意。要是必须外出，一定要留意行走安全，避免滑倒摔伤。回到室内后，冻伤部位不能急于用热水冲洗，先让身体慢慢回暖。

总结

寒潮天气，做好保暖、预防疾病很重要。大家要多关注天气变化，提前准备。每个防护细节都与健康相关，希望大家养成关注天气、重视健康防护的习惯，守护好自己的健康。