七成电竞选手被颈椎病盯上，四大建议拯救健康危机！

近期，在《绝对王者》节目里，AG超玩会的顶级电竞选手一诺透露自己脖子一直有伤病。作为KPL明星选手，他训练强度极大，最多时一天能打几十局游戏。长期高强度训练让他脖子常感不适，甚至头晕，脖子从未真正恢复健康。即便如此，一诺依旧坚持参赛和训练，一次重要比赛，他赛前住院三天治疗，赛完直接又被送医检查。

七成电竞选手被颈椎病盯上

电竞选手因工作性质特殊，极易被各类健康问题缠上，颈椎病便是其中高发的一种。就拿一诺来说，身为职业选手的他，每天大部分时间都坐在电脑前，高强度训练就像给身体套上了“枷锁”。长此以往，不仅身体机能会受影响，还可能引发脊椎变形、神经损伤等更严重的健康隐患。

过度劳累引发的并发症也很可怕，一诺提到的头晕，极有可能是颈椎压迫血管，导致脑供血不足引起的。相关研究显示，超七成电竞选手存在不同程度的颈椎问题。这一惊人数据，如同一记响亮的警钟，让我们看到电竞选手面临的严峻健康风险。

压垮电竞选手健康的三大“元凶”

身体负担过重

长时间保持固定姿势，颈部肌肉一直紧绷着，根本没法放松。时间一长，肌肉劳损，颈椎的正常生理曲度也会受到影响。频繁使用鼠标键盘，上肢和肩部肌肉频繁运动，颈部的负担就越来越重。

生活习惯不良

为了训练，电竞选手作息往往不规律，休息和运动严重不足。身体就像一台不停运转的机器，没时间保养和修复，健康状况自然越来越差。

心理压力过大

选手们时刻面临比赛成绩的压力，精神长期高度紧张，身体的调节功能也会受影响，进一步加重健康问题。就像一诺，在巨大的训练和比赛压力下，脖子的伤病始终难以恢复。

拯救电竞选手健康危机的四大建议

适当休息

训练过程中要注意适当休息，每隔一段时间起身活动一下颈部和身体，做些简单的伸展运动，给身体“松松绑”。

保持正确坐姿

要确保电脑屏幕高度合适，避免颈部过度前倾或后仰，让颈部处于自然舒适的状态。

加强锻炼

加强颈部和肩部的锻炼很有必要，可以尝试颈部按摩、米字操等针对性运动，增强颈部肌肉力量，给颈椎加上一层“保护罩”。

注意饮食与及时就医

饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙、维生素等对骨骼和肌肉有益的食物，为身体提供充足“能量弹药”。如果出现颈部不适等症状，一定要及时就医，遵循医嘱治疗和康复，别像一诺一样硬撑，否则病情会加重。

一诺的经历给广大电竞选手和长时间使用电子设备的人敲响了健康警钟。大家要重视自身健康，积极采取措施预防和改善健康问题，用健康的身体追逐梦想、享受生活。